≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年1月11日(金) 第031号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 新年て、何回迎えてもいいものですね。 年が変わるときに、昨年の悪いことは ぜ〜んぶリセットされて消えてしまってくれたらいいのに・・・ そうもいかないので、引き続き今年もがんばるしかないのだ！ ということで、 本年も「あきしまね★と」をよろしくおねがい致します。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■Topic　　ひきつづき、ウィルスメールにご注意！！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 11月に入ってからメール伝染型のウィルスが猛威を奮っています。 パソコンの更新をして、ウィルスから自分のパソコンを守りましょう！ 対処方法・要望策は、前回のメーリングリストに記載されています。 削除しちゃった方は、下記のページから過去のメーリングリストを 見る事が出来ます！ 　　http://akishima.net/mmform.html 　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　　　 ◇「年末年始特集」を募集しています。 　　http://akishima.net/year.html 　　 ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　　 　　　・照り焼きチキン ◇「イベント情報」　UP　DATE！ 　　http://akishima.net/club.html 　　　・エルホーム発表展示会 　　　　　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽　チーズトマトスパゲッティ　▼∴▽∴▼∴▽∴▼ ＜材料　4人分＞　 　スパゲッティ・・・300〜400ｇ（塩　大さじ2） 　玉ねぎ・・・1/2個 　マッシュルーム・・・4〜6個 　トマト水煮缶・・・2缶（800ｇ） 　バター・・・20〜40ｇ 　ピザ用チーズ・・・200ｇ 　塩、こしょう、パセリのみじん切り ＜作り方＞ （1）沸騰した湯に塩を入れ、スパゲッティをゆでる。 （2）トマト水煮をつぶして、玉ねぎ、マッシュルームの薄切り 　　バター、チーズを耐熱ボウルに入れ混ぜる。 　　ラップをして電子レンジで5〜8分加熱し、一度かき混ぜて、 　　さらに5〜8分加熱する。 （3）ソースに塩、こしょうを加える。 　　ソースのチーズが固まらないうちに、スパゲッティを手早く 　　あえてパセリをちらす。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 「ポリフェノール」で若さを保ちましょう！！ ポリフェノ−ル（カテキン、タンニン、イソフラボンなど）は、活性酸素、細胞の 老化を抑え免疫力を高めます。 多く含まれる食品は、緑茶、赤ワイン、チョコレート、ブルベリー そば、ブロッコリー、春菊、納豆、きな粉、りんごなどです。 ポリフェノールの弱点は効き目が短く２〜３時間で効果は消えてしまうそうです。 一度に多く採るよりは、毎食、野菜やフルーツを欠かさないようにするのが効果 的。 「カラダにいいから」といってワインやチョコレートの暴飲暴食はいけませんよ！ 毎日の食事に「ポリフェノ−ル」を意識して取り入れてはいかがでしょか？ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ＜■あきしまねっと　メールマガジンの登録・退会について ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 「あきしまねっと」の最新情報をメールでお知らせいたします。 　登録・退会をご希望の方は、 info@akishima.net まで！ .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年1月25日(金) 第032号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 年が明けて、不況が本格的になってきましたね。 ピンチをチャンスに変えるといっても簡単なことではないし 発想をどう転換したらいいものか・・・ 勇気も体力もいるなぁ。 「あきしまねっと」も微力ながら皆様のお役に立てるように がんばりつづけたいと思っています。 どんどん利用してくださいね。 そんでもって、午年（うまどし）の皆さん！ 2月3日の節分には、はりきって豆まきしましょうね。 「福は〜内！」「福は〜内！」 歳の数だけ豆を食べて、今年一年元気に過ごしましょう。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■Topic　　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◎「あきしまね★と」が携帯電話で見られます。 　「街のタウンガイド」と「ＪＲ時刻表・Aバス」だけですが、外出先でお店の 　検索が出来ますよ。 　ぜひご利用ください。アドレスは 　　http://akishima.net/m/ 　　※動作確認機種：P502i/N502it 　　　一部の携帯電話では、正常にご覧頂けない場合があります。 　　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇「新規登録　商店・企業」　　 　　・ラス・タパス 　　・ホテルＳ＆Ｓモリタウン 　　・エスアンドエスマネージメント ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　　 　　　・チーズトマトスパゲッティ 　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽　アーモンドチュイール　▼∴▽∴▼∴▽∴▼ ＜材料＞　 　　アーモンドスライス・・・100ｇ 　　砂糖・・・100ｇ 　　薄力粉・・・40ｇ（下準備としてふるっておく） 　　卵白・・・80ｇ 　　溶かしバター・・・30ｇ 　　バニラオイル・・・少々 　 ＜作り方＞ 　　（1）薄力粉、砂糖、アーモンドスライスを混ぜる。 　　　　そこにほぐした卵白、バニラオイルを加える。 　　　　さらに溶かしバターを加え、ざっくりと混ぜ合わせる。 　　　　そのまま種を20〜30分ねかせる。 　　　　オーブンを180℃に予熱する。 　　（2）スプーンで生地をすくい、オーブンシートを敷いた天板 　　　　にのせ、水でぬらしたスプーンを使って直径7cmくらいの 　　　　円形をつくる。 　　（3）180℃のオーブンで7〜8分焼く。 　　　　焼きあがったら熱いうちにかわら型＝チュイールにする。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 風邪をひいたかな？ お茶に含まれるカテキンには殺菌能力があるので、ウイルスに効力 があります。 朝起きた時、外から帰宅したときにお茶でうがいをして みましょう。普段から心がけてみて！ <生姜湯を作ってみよう> 生姜汁をひとつまみ湯のみにいれ、熱い湯を注ぐ。 飲みにくければ、黒砂糖やはちみつを混ぜてみてください。 鼻詰まりに効果的ですよ。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ＜■あきしまねっと　メールマガジンの登録・退会について ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 「あきしまねっと」の最新情報をメールでお知らせいたします。 　登録・退会をご希望の方は、 info@akishima.net まで！ .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年2月18日(月) 第033号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 節分が過ぎて、文字通り新春ですが まだまだ寒い日が続きそうです。 なにやらインフルエンザの気配がしてきましたよ。 おなかが痛くなる風邪もはやっているそうです。 学級閉鎖もチラホラ・・・ しつこいようですが、うがいと手洗いは必ず実行してくださいね。 それと睡眠をたっぷりとって体を十分休めてください。 夜更かしはダメですよ。 ひな祭りの準備してますか？ 「昭和館」のロビーに「これぞ日本の伝統美」というおひなさまが 飾られています。 見に行ってみて！！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇「新規登録　商店・企業」　　 　　　・日高工房 　　 ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・アーモンドチュイール ◇「掲示板」より *情報をお寄せください。 　　http://akishima.net/bbs.html 　　　 　　・「市内でどこかの会館を利用して活動している英会話クラブが 　　　あるかどうかご存知の方いらっしゃいませんか？」 ◇「イベント情報」 　　http://akishima.net/ivent.html 　　・ペット特別展示会 　　・アゼリア介護教室のご案内 　 ◇「あきしまねっと」を携帯電話で！ 　　「街のタウンガイド」「ＪＲ時刻表・Aバス」のみ 　　http://akishima.net/m/ 　　※動作確認機種：P502i/N502it 　　　一部の携帯電話では、正常にご覧頂けない場合があります。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽きのこたっぷりの卵とじうどん▼∴▽∴▼∴▽∴▼ ＜材料＞　 ・うどん　　3〜4玉 ・白菜　　　2〜3枚 ・にんじん　　1/3本 ・豚肉　　　100ｇ　 ・きのこ　　（しめじ、しいたけ、えのき、まいたけ） ・たまご　　2〜3個 ・三つ葉　　適量 ・長ねぎ　　1/2本 　 ＜作り方＞ (1)　白菜、にんじん、ねぎ、豚肉は、食べやすく細めにきっておく。 (2)　きのこは、それぞれ一口大の大きさに切る。 (3)　出し汁に豚肉、野菜、きのこを入れ、火が通ったら味付けをする。 (4)　とき卵を回し入れふわっと仕上げる。 (5)　別のなべでうどんを茹でる。 (6)　器に茹であがったうどんを入れ、つゆをたっぷりかけて三つ葉を 　　　散らす。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇花粉症時期到来！！ *花粉が室内に入るのを防ごう 　花粉がたくさん飛んでいる日は、布団や洗濯物を外に干すのは 　できるだけ避けましょう。 　外に干した場合は、よくはたいた後に掃除機をかけてください 　室内の花粉は、ぬれ雑巾やモップでの掃除が効果的です。 *日ごろの健康管理 　健康状態によって症状が左右されます。 　規則正しい生活を心がけ、風邪をこじらせたりストレスをためないように！ 　お酒、タバコは症状を悪化させるのでこの時期だけは控えましょう。 *外出するときの注意　 　マスク、めがね、帽子などを身につけ、部屋に入る前に洋服 　や髪の毛についた花粉を払い落としましょう。 　うがい、手洗い、洗顔（眼）をしましょう。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ＜■あきしまねっと　メールマガジンの登録・退会について ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 「あきしまねっと」の最新情報をメールでお知らせいたします。 　登録・退会をご希望の方は、 info@akishima.net まで！ .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年3月 1日( 金 ) 第034号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 女の子は、何歳になっても「ひなまつり」がうれしいものです。 早くしまわないとお嫁にいけなくなるなんて言いますけど 「早くお嫁になんかいかなくていい。」 なんて、パパさんの本音も聞かれます。 ３月に入りました。 花粉症の方、辛い季節になってきましたねー。 マスク、ゴーグルなど花粉症対策のグッズがみられます。 少しでも快適に過ごせる季節になるよう、食事、休養、体質改善 などにも心がけてみてくださいね。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　　　　　 ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・きのこたっぷりの卵とじうどん 　　　 ◇「サークル紹介」 　　http://akishima.net/club.html 　　　・特定非営利活動法人ＮＰＯ昭島バイクレスキュー隊 　　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽菜の花のマスタードあえ▼∴▽∴▼∴▽∴▼ ＜材料＞　 ・菜の花　・・・・　2束 ・オリーブオイル・・・・大さじ2 ・酢・・・・大さじ1/2 ・マスタード・・・・小さじ1 ・塩、こしょう　・・・・少々 　 ＜作り方＞ (1)　菜の花は、さっと茹でて冷水にとり、水気を切ってしぼる。 (2)　オリーブオイル、酢、マスタード、塩、こしょうを合わせ、 　　　菜の花とあえる。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　春は、何となく眠くなったり体がだるくなったりと、案外体調をくずしや すい季節です。ビタミン類の不足が原因です。 また、環境が変わることによってストレスがたまりやすくなりますね。 季節の変わり目には、自分の体にちょっと気をつけてみてはいかがでしょうか。 　*気温の変化に気をつけましょう。 　　　花冷えといって急に冷えこむことがあるので、室温をうまく調節したり 　　　温度差によって衣服の調節をしたりして体調を崩さないよう気をつけて。 　*春野菜を食べましょう。 　　　山菜は繊維分が多く、ビタミンＢ類やＣ、ミネラルが豊富です。 　　　菜の花、たらの芽、うど、わらびなどの山菜を積極的に食べましょう。 　*心身のリフレッシュ 　　　ストレスをため込まず、音楽を聴いたり、スポーツをしたりと 　　　リラックスできる時間をできるだけとりましょう。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■あきしまねっと　メールマガジンの登録・退会について ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 「あきしまねっと」の最新情報をメールでお知らせいたします。 　登録・退会をご希望の方は、 info@akishima.net まで！ .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年3月15日(金) 第035号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 梅を見に行きました。（周遊記に掲載中） 啓明学園の近くの「天神社」には、何回も足を運びました。 行ったついでに、受験の合格祈願をしたりして・・・ 梅にもいろんな種類があったんですね。 さて、暖かくなったのでいろんなところに出かけてみた いと思います。 お楽しみに！！ 「あきしまね★と」にご登録いただいております企業、商店の皆様 新商品、一掃セール、季節商品のご紹介などございましたら お気軽に編集部までご連絡ください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇「新規登録　商店・企業」　　 　　　・楽楽 　　　　 ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・菜の花のマスタードあえ 　　　 ◇「イベント情報」 　　http://akishima.net/ivent.html 　　　・乗馬会のお知らせ ◇「とくとく情報」 　　http://akishima.net/toku/index.html 　 　　　・リカーショップかとう　 ◇「あきしま周遊記」 　　http://akishima.net/atour/index.html 　　　・梅の散策 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　　　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽ふきと厚揚げのあわせ煮▼∴▽∴▼∴▽∴▼ ＜材料＞　 　ふき　・・・　4本 　厚揚げ　・・・　２枚 　だし汁　・・・　1.5カップ 　砂糖　・・・　大さじ1.5 　しょうゆ　・・・　大さじ1.5 　　 ＜作り方＞ (1)ふきはよく洗って、葉を切り落とし鍋に入る長さにきり、たっぷりの 　　塩を振る。 (2)両手のひらでふきを押し転がして、板ずりする。 (3)たっぷりの熱湯にふき入れて蓋をせずに茹でて、すぐに冷水でさます。 (4)ふきの皮をむいて、冷水にとって変色を防ぐ。 (5)厚揚げは、油抜きをして食べやすい大きさに切り、鍋に厚揚げ、ふき、 　　だし汁、しょうゆ、砂糖を入れて煮立て、汁が4/1量になるまで煮る。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇花粉症到来！第2弾 くしゃみ、鼻みず、鼻づまり、目のかゆみ、耳、喉など全身のかゆみ、頭痛 また、発熱、イライラ、不眠、肌荒れ、腹痛、下痢なども起こることがあるそう です。 　*鼻づまりの症状が強い時は、蒸しタオルを鼻に当てて呼吸すると 　　少し通りがよくなるそうです。 　*カロチン（かぼちゃ、にんじん）たっぷりの食品は、鼻などの粘膜を強く 　　するそうです。 　*お酒や香辛料などの刺激物は、鼻の粘膜の毛細血管を広げ、鼻づまり 　　をひどくするそうです。 　*目のかゆみは、冷たいタオルなどで目を冷やしてあげると、かゆみが 　　緩和するそうです。 .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年4月3日(水) 第036号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ お花見はいかれましたか？？ 今年は、例年以上に開花がはやく、気づいたら満開？だった といった感じでしたね。 雨で散っちゃったし・・・・お花見しそこなっちゃいました。 通勤途中、車の中から多摩川の土手の桜並木を眺めては ため息をついている毎日です。 ４月に入りました。 “ペイオフ解禁”ていうけれど 私たちの暮らしにどう関係あるの？ １０００万円なんて預金ないんだけど・・・ つまり、危機感を感じて大きい銀行に預金する人が増えて 小さい銀行がつぶされるってこと？ 個人的には小さい銀行（たとえば信金さんのような）の 親しみやすさが好きな私としては、地域の信金さんたちに 応援のエールをおくりたいです。 「今度から預金しま〜す！」 ・・・私の預金ぐらいじゃ役に立たないって？ 「あきしまね★と」にご登録いただいております企業、商店の皆様 新商品、一掃セール、季節商品のご紹介などございましたら お気軽に編集部までご連絡ください。 「掲示板」なども、お店の宣伝にお使いくださいね。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇「新規登録　商店・企業」　　 　・@A&A調査センター 　　　　　　　 ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・ふきと厚揚げのあわせ煮 　　　 ◇「あきしま周遊記」 　　http://akishima.net/atour/index.html 　　　・桜の散策 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　　　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　*乗馬会のお知らせ掲載中！ 　　「 障害があっても、幼児から高齢者まで馬に乗ってみようと思う人で 　　　あればだれでも参加できます。」 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽ 鶏肉の和風ピカタ （４人分）▼∴▽∴▼∴▽∴▼ ＜材料＞　 　・鶏肉（ささみ又は皮なしムネ肉）・・・3００ｇ 　・卵・・・Ｍ１個 　・酒・・・大さじ2 　・しょうゆ・・・大さじ2 　・しょうが・・・１片 　・小麦粉・・・大さじ1 　・片栗粉・・・大さじ1 　　 ＜作り方＞ 　(1)ささみは１枚を半分に食べやすく切っておく。 　　（ムネ肉を使う場合は、食べやすい大きさに切る。） 　(2)すりおろした生姜と酒、しょうゆをまぜ、(1)を漬けて（１０分程度）下味を 　　つける。 　(3)(2)にとき卵をいれ全体にからませる。 　(4)小麦粉と片栗粉を混ぜたものを(2)に入れ、もむようにしてよくなじませる。 　(5)サラダ油で焼き、（表面が焦げやすいので、火加減に注意。） 　　お好みで、最後にごま油を入れると香ばしく出来上がる。 *片栗粉を使うので、硬めのサクサクしたころもになります。 　お弁当にもＧｏｏｄ！です。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 何かとストレスがたまりやすいこの時期 毎日の入浴には、ぬるめのお湯にシトラス系の入浴剤 を入れてゆっくりお湯につかると、イライラや仕事の緊張感を癒して くれるそうです。 また、不眠症や更年期の人にも効果があるそうです。 ２〜３日まとまった休暇が取れたら、温泉地で保養することを おすすめします。 *気分が沈んだり憂鬱なときは山の温泉。 *いらいらしたり血圧が高かったりと体が興奮気味のときは 　海、湖畔、河畔の温泉。 ただし、痛みのある人は海辺などの湿気があるところは避けて 海抜５００〜８００メートルくらいの高原、中山間地で森林浴を。 海抜１０００メートル以上になると刺激が強く、高齢者、高血圧、心臓病 慢性気管支炎、不眠症の人たちには向きません。 治療目的のときは、泉質をよく調べて事前にスケジュールを組んで いきましょう。 .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年4月24 日(水) 第037号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ いよいよ今週末からゴールデンウィーク！！　 お天気もよさそうだし、思いっきりレジャーで楽しむも良し。 温泉でのんびり疲れを癒すも良し。 旅行に行くかわりに、お部屋の模様替えやガーデニングに時間と お金をかけるも良し。 そして、ゴールデンウィークがあけたら「西武ビジネスフェア」に 遊びにきてくださいね〜ッ。 今年は、日ごろお世話になっている（というか、無くては生活できない） 電気のことを勉強してみたいと思います。 省エネの達人になって、地球温暖化から地球を守るのだ！！ 「カッコイイ・・・」 これでモテモテまちがいなし。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■Ｔopic　〜　第３回西武ビジネスフェア出展決定　〜 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　　開催日：5月11日(土）　9：30〜17：00 　　開催場所：messe昭島 　　今年の企画は(有)アサップシステムとの合同企画。 　　「電気の基礎を学ぶ」　　 　　http://akishima.net/b13.html（詳細はここをクリック） 　　簡易電力計の製作を通して、電気の基礎や省エネについて学び 　　ませんか？ 　　半田ごてなど使わない簡単な工作教室ですので、お子様から 　　社会人の方まで、楽しみながら参加出来る企画です。 　　申し込みが必要となりますので、参加ご希望の方は、　 　　　　 　　　　あきしまね★と編集部　 info@akishima.net　　　　　 　　　　(有)アサップシステム　　webmaster@asap-sys.co.jp 　　　　　　　 　　まで、お問い合わせ下さい。 　　その他、ブースにてホームページ作成のご相談も承っております 　　ので、お気軽にお立ちより下さい。 　　 　　　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　　　　　　　 ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・鶏肉の和風ピカタ　　　 ◇「よみもの」 　　http://akishima.net/column/index.html 　 　　　・チューリップまつり ◇「あきしま周遊記」 　　http://akishima.net/atour/index.html　　 　　　・三多摩綜合食品卸売市場 ◇「サークル紹介」 　　http://akishima.net/club.html 　　　 　　　・昭島市青少年吹奏楽団 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　　　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽ たけのこご飯 ▼∴▽∴▼∴▽∴▼ <材料> たけのこ・・・１本 米・・・３合 水・・・３カップ 昆布・・・10p角1枚 油あげ・・・２枚 　（調味料） 　 しょうゆ・・・小さじ3 　 　酒・・・大さじ2 　 　塩・・・小さじ1 <作り方> (1)たけのこの先を斜めに切り落とし、側面に切りこみを深めにいれ 　　る。 (2)鍋にたっぷりの米の研ぎ汁とたけのこをいれ、煮立ったら弱火 　　で約1時間ゆでる。 (3)そのまま冷まして切りこみから皮をむく。 (4)たけのこは、一口サイズの薄切りにし、油あげは熱湯に通して、 　　2つに切って千切りにする。 (5)米、水、昆布、油あげ、たけのこ、調味料をいれ、軽く混ぜて炊く。 (7)10分くらい蒸らし、お好みで木の芽を散らす。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 毎日の入浴に自宅で試してみては？？ *ローズ湯 　　10輪ほどの花びらをぬるめのお湯で。 熱いお湯だと花びらが変色してしまいます。 　　花びらは袋に入れて浮かべると良いでしょう。 *菖蒲湯 　　根の部分を２つに割って天日で干し、40ｇほどを細かく刻み 　　袋に入れて浴槽へ。 　　疲労回復、冷え性、神経痛、捻挫などに効くそうです。 *よもぎ湯 　　生・乾燥どちらでもＯＫです。30ｇを袋に入れて浴槽へ。 　　お肌スベスベ、冷え性、腰痛、炎症やあせもなどにも効く 　　そうです。 .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年5月9 日(木) 第038号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ ゴールデンウィークも終わり、5月病ぎみでぼっ〜としてませんか？ ５月といえば新緑の季節です・・・・が最近お天気がすぐれず 新緑散策ができないのが残念ですね。 お天気が良い日には、少し足を伸ばしていろいろな場所をご紹介 できたらと思っていまぁす！ ５月１２日は「母の日」！！ お小遣いがピンチの人は、カード1枚でもカーネーション1本でも いいんです。 心をこめて「ありがとう」を贈りたいですね。 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 　５月１１日（土）「第３回西武ビジネスフェア」に出展いたします。 　　　◆◆　第３回西武ビジネスフェア　◆◆ 　　　　開催日：5月11日(土）　9：30〜17：00 　　　　開催場所：messe昭島 　　今年の企画は(有)アサップシステムとの合同企画。 　　「電気の基礎を学ぶ」　　 　　http://akishima.net/b13.html（詳細はここをクリック） 　　簡易電力計の製作を通して、電気の基礎や省エネについて学び 　　ませんか？ 　　半田ごてなど使わない簡単な工作教室ですので、お子様から 　　社会人の方まで、楽しみながら参加出来る企画です。 　　※申し込みが必要となりますので、参加ご希望の方は、　 　　　　 　　　　あきしまね★と編集部　　info@akishima.net　　　　　 　　　　(有)アサップシステム　　webmaster@asap-sys.co.jp 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　TEL.042-549-0601 　　まで、お問い合わせ下さい。(当日受付あり！) 　　その他、ブースにてホームページ作成のご相談も承っております 　　ので、お気軽にお立ちより下さい。 　　　　　　　　たくさんのご来場お待ちしてます！！ ▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△ 　　　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　　　　　　　 ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・たけのこご飯　 ◇「よみもの」 　　http://akishima.net/column/index.html 　 　　　・秋留台公園 ◇「あきしま周遊記」 　　http://akishima.net/atour/index.html　　 　　　・水鳥公園 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　　　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽ さばのカレームニエル ▼∴▽∴▼∴▽∴▼ <材料> 　塩さば切り身・・・4切れ 　小麦粉・・・大さじ2 　カレー粉・・・小さじ1 <作り方> 　（1）小麦粉、カレー粉を混ぜ合わせる。 　（2）さばに（1）を薄くまぶす。 　（3）フライパンに油を熱し、さばを入れ、両面を色よく焼く。 　　*生さばの切り身を使うときは、塩、こしょうをしておく。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ５月2日は八十八夜。この日に摘んだお茶の葉は上等とされ、またこの 日にお茶を飲むとと長生きできるといういわれがあるそうです。 おいしいお茶を飲んで長生きしましょう！ 　*基本は沸騰させたお湯を使いましょう。 　　甘味を強調したい時はぬるいお湯を使いますが、 　　その場合でもいったん沸騰させたお湯を適温に 　　なるまで冷ましてから使いましょう。　 　*急須から落ちる最後の一滴まで注ぎましょう。 　　最後の一滴まで出し切ることでニ前目のお茶もおいしく 　　いれられます。 　　　　　 .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net .oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年5月24日(金) 第039号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ この春、掲示板が引越しの話題でにぎやかでしたが このたび「あきしまねっと」も引越しを致しました。 といっても「あきしまねっと」を作っているアサップシステムという会社が 移転したのでついて行っただけですが・・・ 美堀町4丁目から5丁目に・・・ この機会に本当に必要なものだけ残して、後は思い切って処分したおか げでスッキリしました。 新住所 昭島市美堀町5-19-4　第２角柳マンション1F Tel 042-549-0601 Fax 042-549-0602 　 今後ともよろしくお願いいたします。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇「新規登録　商店・企業」 　　　 　　　・西川誠建設 　　　・ムラリ ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・さばのカレームニエル　 ◇「あきしま周遊記」 　　http://akishima.net/atour/index.html　　 　　　・ポケットパーク ◇「街ののタウンガイド」 　　 　　新規登録企業・商店募集中！！ 　　http://akishima.net/town_guide.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■「あきしまねっと」では、ホームページの作成を承っております。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に 　　応じます。 　　まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　　　　 　　お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▽∴▼∴▽∴▼∴▽にがうりの炒め物 ▼∴▽∴▼∴▽∴▼ <材料> ・にがうり（ゴーヤ）・・・1/2本 ・玉ねぎ・・・1/2個 ・豚肉・・・150g ・たまご・・・1個 ・むきえび・・・80g ・トマト・・・中1個 ・にんにく・・・1片 <作り方> (1)にがうりは縦半分に切りタネを取り出し、5ミリくらいの幅に揃えて切る。 (2)玉ねぎは1センチくらいの細切り、豚肉は一口大にきる。 (3)トマトとニンニクは細かく切っておく。 (4)フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったらニンニク、玉ねぎ、 トマトの順に入れ、塩、こしょうで味付けする。 (5)にがうり（ゴーヤ）を入れる。 (6)むきえびを入れ、さっと火が通ったらとき玉子を流しいれてまとめる。 *にがうり（ゴーヤ）は、炒めすぎると苦味が強くなりますので要注意！ *お好みで、塩の変わりにナンプラをいれるとフィリピンの家庭料理になります。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇炭で快適にすごしましょう。 　 　ジメジメした季節になりました。 　部屋の中のカビ、庭や畑の害虫、アトピー性皮膚炎や水虫・・・ 　気になりますね。 　 　湿気や消臭には炭（できれば備長炭）がおすすめです。 　庭のダンゴムシやムカデなどの害虫には木酢液をお試しください。 　植物には薄めて使うと元気に育ちます。 　ついでに生ごみの収集容器にも薄め液を散布すると臭いが消えます。 　お風呂に少量入れればお肌はスベスベ、冷房で冷えた体もぽかぽか！ 　アトピーや水虫にも効果があるといわれています。 　頭髪のフケやかゆみには、炭のシャンプーで悩み解消。 　 　* 店頭でもよく見かけるようになった炭製品ですが、中には質の悪いものも 売られていますので注意しましょう。 oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　　　　　　　2002年6月7日(金) 第040号 　　　　「あきしまね★と」のメールマガジン(不定期) ≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪ 　衣替えの季節になりました。 　セールなどを予定されている商店のみなさま 　ぜひ「あきしまねっと」にもご一報ください。 　夏に向かっての、いろいろな「イベント情報」もお寄せくださいね。 　ホームページを作りたいとお考えの企業・商店の皆様、 　多くの場合、めんどくさい手続きや料金等がネックになって足踏み 　状態になっているという話をよく聞きます。 　そんな場合は、思いきってご相談ください。 　充実した内容を安心価格でご提供できます。 　それにしても・・・ 　景気回復が実感できるのはいつになるんでしょう。 　それまで、お互いにがんばりましょうね。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■What's New!!　「あきしまねっと」最新情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ◇「新規登録　商店・企業」 　　　 　　　　・とり中 　　　　・（有）ユー・エス・イー 　　　　・だいこんや ◇ 「めぐむのお料理レシピ」　UP DATE！ 　　http://akishima.net/megumu/index.html 　　 　　　・にがうりの炒め物　 ◇「よみもの」 　　http://akishima.net/column/index.html 　　 　　　・東京都農業試験場 　　 ◇「街のタウンガイド」 　　 　　新規登録企業・商店募集中！！ 　　http://akishima.net/town_guide.html ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■ホームページ作成のことならお任せください！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　 　あなたの会社・お店もホームページを作りませんか？　 　学校や保育園、各種団体なども格安で承っております。 　環境作りやドメイン取得、更新に至るまでいろんなご相談に応じます。 　 　*まずは、サンプルをご覧ください。 　　http://akishima.net/tokusen/index.html 　　　　　 　*内容、料金について 　　http://asap-sys.co.jp/hp2.html 　　 お得な定型フォーマットプランもあります。 　　お気軽にお問い合わせください。 　　 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■姉妹ページ「にしたまね★と」情報 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　「にしたまねっと」では、西多摩地域を中心とした「福祉のページ」を 　作っています。 http://nishitama.net 　　＊6月は、コスモス作業所（あきる野市）にお邪魔しま〜す。 　　 　 　「にしたまねっと」では、みなさまからの情報をお待ちしております。 info@nishitama.net　までお寄せください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■おいしい通信「食卓倶楽部」≡とっておきのレシピ募集中！≡ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 次回の「めぐむのお料理レシピ」で登場する予定のお料理を一足先に メールマガジンでご紹介するコーナーです。 ▼∴▽∴▼∴▽∴ 大根といかの煮物 ▼∴▽∴▼∴▽∴▼ ＜材料＞ 大根・・・1/2本 いか・・・1ぱい だし汁・・・１と1/2カップ（270cc） しょうゆ・・・大さじ３ 酒・・・大さじ３ 砂糖・・・大さじ２ みりん・・・大さじ２ ＜作り方＞ (1)大根は2〜3pの輪切りにしそれを4つ切りにする。 (2)いかはワタをとり1pの輪切りにする。 (3)鍋に調味料と大根をいれ、落し蓋をし中火にかける。 　煮立ったら弱火にし、大根に串が通るくらいになるまで 　煮る。 (4)落し蓋をとり、いかを加え、煮汁が少し残るくらになるまで煮る。 　あれば、大根の葉も入れるとよい。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■いきいき通信「健康倶楽部」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 梅は、精神安定に欠かせないカルシウムの吸収を高めるクエン酸 が豊富で、胃腸の働きに効果があるばかりでなく、ストレス解消 にも役立ちます。 また、昔から水の毒、血の毒、食べ物の毒の「三毒を断つ」とされて 解毒作用が強いそうです。 梅には、たくさんのパワーがあります。 毎日1〜2個、気長につづけて食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。 　　 *胃のあたりが痛むとき 　番茶に梅干を1個いれてくずして飲む。 *胸やけには 　ごま塩をよくかんで食べるか、梅干にしょうゆをかけて 　食べてもすっきり！ *風邪、口内炎、歯根のはれや痛み 　梅干の黒焼き・・・梅干をアルミホイルに包んでガスの強火で焼いて食べる。 　金ぐしにさして焼いてもＯＫ。 *二日酔い 　梅干をそのまま2〜3個食べるか、梅肉を熱い番茶にといて飲むとよい。 oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO. 　　　　　　　昭島市民の情報ページ「あきしまね★と」 　読者の皆様からの情報提供、ご投稿、ご意見、ご要望、ご感想をお待ちし 　ております。お気軽にお寄せください。 あきしまねっと編集部 E-Mail: info@akishima.net URL: http://akishima.net oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.oO.